瑜伽练习前后能进食么？

　　瑜伽是一种非常受欢迎的运动项目，但是关于瑜伽前后是否可以进食这个话题，大家还是很有争议的，有的人说瑜伽练习前如果不进食的话容易虚脱，有的人说练习前不能进食，其实瑜伽前后两小时不得进食。

　　之所以提倡不进食,是因为空腹时,我们的血糖维持在一个较低的水平,在练习过程中,由于身体发热,有利于血液循环的加快,从而起到排除毒素,净化血液的作用.此外,瑜伽体位法中涉及到很多挤,压,扭等动作练习,如果进食过饱,会影响练习效果,阻碍肠道消化液的分泌.还有就是对于一些对自己体型不十分满意的女性来说,不要练习前后两小时之内进食,尤其是练习后.因为练习结束后,我们的毛孔被打开,毒素继续向外释放,而且代谢也较旺盛,如果这个时候吃东西,会影响身体排毒,也吸收的快,不易减脂.

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